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TODAY'S BENTO
🍽️
TODAY'S DINNER
1,500 kcal目標
朝食 約 300 kcal
昼食（弁当） 約 490 kcal
夕食 約 430 kcal
合計目安 約 1,220 kcal
💡 今週のポイント
鶏むね肉・鮭・豆腐を中心に高たんぱく・低カロリーを実現。食材を曜日をまたいで使いまわし、買い物もラクに！
今週の献立
週間お弁当レシピ（月〜金）
週間夕食メニュー
週間買い物リスト